如何在月球上失去大腿

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首先，美国运动医学的研究表明，脂肪的动员和代谢是系统性过程，局部脂肪的流失很难实现。
因此，从长远来看，即使是简单的炉灶也需要进行中等强度的有氧运动。
每周至少三次游泳，慢跑，骑自行车和步行40分钟以上有助于减少体内脂肪。
但是，许多女性不仅通过减小大腿褶皱的厚度，而且通过使腿部的优美线条变细来追求更细的腿部。
腿部线条的形状要求皮肤褶皱厚度不要太大，从而指示腿部肌肉的形状。
足部的完美肌肉形态需要一定的力量训练。
我们建议您每周进行3-5次，每次3组，每组大约20个人，进行诸如伸膝，屈膝，大腿内收和外展等动作。
此外，训练后必须强调肌肉的牵引力。
瑜伽练习支持腿部肌肉线条的构造。伸展运动是为每条肌肉设计的。每个动作持续约15秒，可以使用两组。
有效的牵引力对于优美的腿部线条至关重要。