早上禁食可以消耗更好的脂肪吗？不幸的是，只

许多人下班后感到疲倦，没有时间锻炼，但他们想减肥和减肥。我该怎么办？许多人计划在早上醒来，空腹做有氧运动。我觉得这种减脂效果很快。今天我将在早上谈论减脂问题。
这个问题是有争议的，许多健身伙伴包括许多健美运动员，可以使用禁食有氧，以帮助减少脂肪的方法，这也是很多健美运动员我跟着它。
我们的运动的主要能量来源，但糖原，糖原的消耗，因为开始消耗脂肪的有氧运动大约需要30分钟可消耗糖原，然后消耗脂肪它应该是。因此，很多人认为，经过一夜的睡眠，人体几乎已经消耗了糖原。此时，练习将跳过前30分钟并高速进入脂肪消耗的节奏。
但这是真的吗？
早上长期禁食可能会导致另一种情况：皮质醇皮质醇，导致肌肉萎缩早上高水平是我们分泌皮质醇水平的激素是很高此外，高水平的皮质醇是提高机体降解的肌肉，在高级培训师，你会失去肌肉，但有些人谁使用作为补充支链氨基酸和谷氨酰胺等，以防止肌肉的有氧运动过程中的损失。大多数人都值得失去努力减肥的肌肉吗？
另一个重点是心率。适当的运动心率需要每个人都知道你可以更好地减轻体重，但随着你的心率继续上升，你的身体需要你的燃料发送一个信号，说明你的身体有足够的糖原，所以你会搜索可用的燃料。这是不是一个完美的燃料，但更容易比脂肪分解，但是当体重已经空腹降低它可能会有点效果，脂肪只是仅略有下降。输了
为什么肌肉如此重要？由于能量被消耗训练作为拥有大量的肌肉增加，更大的热量消耗增加，增加基础代谢率是非常重要的。热量（卡路里），以维持正常的身体活动，每天的卡路里，工作量，甚至大部分的热量摄入，换句话说，更多的肌肉是大，更多的热量所需的热量的消耗。
在高层次的培训，空腹使用一些补充非常适合减少脂肪，空腹对大多数人的有氧运动空腹锻炼，只有肌肉迅速下降。