脂肪燃烧之王“Bobby Jump”，每天20分钟，燃烧脂

总有一个人向小编留言。你在家里能做什么？
行为不需要设备
什么是最胖的燃烧动作？
哪种行动可以减少减脂所需的时间？
小编把适合所有问题的动作放在一起，就是鲍比跳。
这不是你口中的结果，而是世界权威的结果。
什么是Bobby Jump？
这是一个结合俯卧撑，膝盖提升和垂直跳跃的动作。
它属于复合运动，它同时运动五个部分。
它们是胸部，肩部，肩部和腹部。他们运用心脏，肺和核的力量。
怎么做？
整个过程收紧了腹部。那就是细胞核，背部是自发不起眼的。
在跌倒时，俯卧撑，在整个过程中保持行李箱直线。
然后脱掉你的脚，抬起膝盖，尽可能地跳跃和伸展身体。
有什么好处？
高脂燃烧
这是第一件重要的事情，我们在这里减少脂肪。
三合一动作消耗的热量是其三倍。虽然您可以在指定时间内完成标准号码，但很难减少脂肪。
Bobby跳跃可以每30分钟消耗600卡路里，但由于行动困难，不可能继续高强度运动，所以请好好处理。
训练后，身体处于高脂肪代谢脂肪燃烧状态很长一段时间。
提高心肺的活力。
Bobby Jump是HIIT和Tabata的重要成员之一。
当超过15个完成时，有氧和肺部要求非常高。
心跳可以达到最高点，因此您需要在群组之间暂停时尽快恢复。
提高运动能力。
锻炼训练全身，调整王牌的动作，爆发力，敏捷性和耐力的结合。
如果您可以轻松完成超过50个，那么您将无法在运行，弹跳和平衡方面遇到麻烦。
如果您停留超过30天，每次训练超过20分钟，您可能会减掉10磅。